L’heure de votre dîner influe sur votre tour de taille !
Écrit par Marine Ellax le
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Et oui mesdames, si ce que vous mettez dans votre assiette est décisif en termes de prise/perte de poids, il y a d'autres facteurs à prendre en compte.
Notamment l'horaire auquel vous prenez vos repas, et plus particulièrement, le dîner. Il a été prouvé qu'après 20h, l'organisme ralentit. Question de logique : vous vous dépensez moins, ce qui se répercute donc directement sur la digestion.
Passé cet horaire-là, votre corps amasse donc les calories et les garde en stock.
C'est donc sur cette constante que le docteur Patricia Lopez-Legarrea de l'Université Autonome du Chili, a décidé de réaliser une étude sur un échantillon de 5 500 participants.
Malgré une alimentation exactement similaire, les femmes dînant plus tôt que les autres affichent un indice de masse corporelle inférieur d'1 point, ce qui représente tout de même 3 kilos pour une femme d'1m65.
Le résultat est donc sans appel : le fait de dîner avant 20h permet de contourner une prise de poids inutile.
La faute à notre horloge biologique qui habitue notre corps à des tranches horaires précises et qui régule finalement la tolérance au glucose. Les dîne-tôt arborent donc une taille plus fine d'environ 5 cm de moins que les autres.
Bon, modérons tout de même nos propos, ça n'est pas ce qui vous dessinera une silhouette svelte et musclée, mais quand même : un petit coup de pouce, ça peut toujours faire plaisir.
Enjoy,
Les Éclaireuses
Photo de couverture : ©WeHeartIt
