Écrit par Juliette Gour le
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Parmi toutes les connexions que vous avez dans votre vie, la relation avec vous-même est la plus importante. C'est pourquoi il est crucial que cette relation soit saine. Comme dans toute collaboration ou amitié, la relation que vous entretenez avec vous-même peut devenir toxique lorsque des schémas et des comportements négatifs commencent à émerger.
Peut-être pensez-vous que vous avez une forte idée de qui vous êtes et de ce que vous voulez dans la vie, mais avez-vous déjà envisagé que vous pourriez avoir des perceptions de vous-même ou des habitudes qui ne sont pas favorables ? Repérer les signes d'une relation toxique avec vous-même peut être délicat, mais les experts soulignent leur importance pour préserver votre estime de soi, votre bien-être global et vos relations avec les autres.
Si vous êtes dans une relation toxique avec vous-même, vous pourriez avoir tendance à vous blâmer ou à vous culpabiliser pour la façon dont vous vous percevez ou vous traitez. Il y a des signes qui ne trompent pas et qui sont relativement faciles à identifier. Il est essentiel de rester à l'écoute de son corps et de son esprit pour arriver à les identifier rapidement pour mettre fin à ces comportements qui peuvent devenir handicapants au quotidien.
Découvrez 5 comportements qui peuvent laisser entendre que vous êtes une personne toxique pour vous-même.
Vous êtes du genre à ne pas réussir à vous pardonner lorsque vous faites la moindre petite erreur au travail ou dans votre quotidien ? Il y a de grandes chances pour que vous ayez des travers toxiques qui vous empêchent de prendre la vie du bon côté. Il est essentiel pour vous d'apprendre à être indulgent avec vous-même en arrêtant de vous dévaloriser en permanence. L'erreur est humaine et il n'y a jamais rien de dramatique à dire quelque chose de ridicule ou à faire une petite erreur de temps en temps, au contraire, cela prouve que vous êtes humain. Il est important d'arrêter d'être dans la critique constante pour vous permettre d'avancer.
Le fait de ne pas réussir à pardonner ses erreurs (ou pire, celle des autres) a tendance à apporter beaucoup de négativité dans le quotidien. Sur la durée, cette façon d'appréhender le quotidien finit par enfermer la personne dans un sentiment de honte et de culpabilité. Il est essentiel de se détacher de cette négativité et d'arrêter de se punir pour la moindre erreur, sans quoi, la toxicité risque de complètement vampiriser votre quotidien.
On ne le répétera jamais assez : il est essentiel de prendre soin de soi et de prendre les décisions qui nous permettent de rester en bonne santé. Il est en revanche très difficile de faire les bons choix pour son bien-être lorsque l'on entretient une relation toxique avec soi-même. Lorsque l'on s'en veut viscéralement de quelque chose, on a plus tendance à entretenir une haine envers soi-même que des gestes de douceurs. Plus globalement, cela se manifeste bien souvent par une négligence globale : tendance aux addictions, mauvaise alimentation, manque d'activité physique... Ce sont autant de comportements qui peuvent abîmer le corps et qui entrent dans la catégorie des "mauvaises habitudes". Ces comportements d'autosabotage sont des indices qui laissent souvent entendre qu'une personne est en souffrance. Pire, lorsque l'on entretient une relation toxique avec soi-même on a tendance à nier ces comportements ou à les justifier.
Pourtant, personne ne mérite de souffrir ou de se priver des bonnes choses. Ces mauvaises attitudes toxiques sont souvent les signes les plus visibles d'une relation toxique et il est important de les identifier rapidement pour y mettre fin.
Votre trait de personnalité le plus toxique, c'est peut-être de vous faire passer en dernier. Vous êtes perpétuellement en train de vous mettre en quatre pour les autres, même si cela ne vous apporte aucune satisfaction. Vous vous sentez obligé de vous sacrifier pour les autres et cela a un impact notable sur votre humeur et votre estime de soi. En fait, vous essayez en permanence de faire en sorte que tout le monde autour de vous soit parfaitement heureux, mais vous vous négligez au point de ne même plus vous considérer comme une priorité. Il est urgent de rééquilibrer les choses et de vous accorder l'intérêt que vous méritez, sans quoi vous risquez d'aller droit dans le mur.
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Vous êtes du genre à vous dénigrer en permanence et vous croyez dur comme fer que vous êtes une mauvaise personne ? Pire, vous pensez que vous avez un cerveau malade et que vous ne méritez pas d'être aimé ? Félicitations, vous avez une relation toxique avec vous-même. Cette relation toxique a d'ailleurs entraîné une perte de confiance et une très faible estime pour vous-même. Cette haine que vous avez de vous-même vous empêche d'avancer et vous prime d'énormément de moments de joie.
Il est temps d'apprendre à vous aimer et de vous demander pardon pour toutes ces choses horribles que vous avez pu vous dire. Personne ne mérite d'être traité comme ça. Il est urgent pour vous d'apprendre à vous traiter avec gentillesse et compassion, sans quoi le reste de votre vie risque d'être un cauchemar sans fin.
Si vous êtes en permanence à la recherche d'une validation extérieure et qu'un compliment (même venant d'un inconnu) peut vous remonter le moral instantanément et vous donne l'impression d'être apprécié... Méfiez-vous de vous-même. Le besoin maladif d'être validé par les autres est souvent le signe que vous n'arrivez pas à vous valider vous-même. Vous n'avez pas besoin des autres pour prendre conscience de votre valeur.
S'il n'y a en soi rien de mal à être apprécié des autres, le besoin perpétuel de validation extérieure peut entraîner des modifications de comportement. Vous pouvez finir par vous montrer plus docile et plus malléable juste pour vous faire accepter des autres. Il n'est jamais bon de modifier sa personnalité pour entrer dans un moule ou pour plaire aux autres. L'authenticité est toujours la meilleure réponse, même si elle peut déplaire.
Une fois que les comportements toxiques ont été identifiés, il est tout à fait possible d'inverser la tendance, s'il y a une vraie prise de conscience, et de travailler sur soi pour éliminer, petit à petit, ces comportements qui vous empêchent d'avancer au quotidien. Mais ne vous attendez pas à ce que les choses évoluent par magie du jour au lendemain, il vous faudra du temps et des efforts pour y arriver, car les vieilles habitudes ont la vie dure.
Petit à petit, vous vous détacherez de vos travers et vous ne serez plus cette personne toxique qui vous pourrit la vie. Il est essentiel de prendre les problèmes à bras-le-corps pour trouver des solutions, sans quoi, la relation toxique que vous entretenez avec vous-même a de grandes chances de finir par affecter le bien-être des autres. C'est pour cette raison qu'il faut être particulièrement à l'écoute des signes et se fier à votre instinct. Si vous ressentez une certaine souffrance au quotidien, il ne faut pas hésiter à demander de l'aide auprès d'un professionnel de la santé mentale pour vous libérer de vos mauvaises habitudes.
Retrouvez plus de conseils pour prendre soin de votre santé mentale dans notre rubrique Psycho
