Écrit par Elodie Josserand le
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À chaque génération ses tendances. Fini l'aérobic des années 80, aujourd'hui, c'est le yoga et le Pilates qui ont la vedette !
Il y a quelques années encore, ces disciplines étaient criblées d'a priori. Le yoga, c'est le sport "des vieux", une discipline inutile qui ne fait pas travailler les muscles, et qui est réservée aux personnes spirituelles. Puis concernant le Pilates, c'est un sport réservé aux femmes, et puis c'est tout. Les clichés sur le yoga et le Pilates tombent peu à peu et c'est tant mieux ! Déjà parce qu'il n'existe pas qu'une façon de pratiquer ces disciplines, mais bien une multitude, de la plus douce à la plus sportive, avec ou sans accessoires.
Si l'Inde est le berceau de l'art du yoga, c'est en Californie, dans la très huppée cité des anges, que sont nées des déclinaisons originales, comme celle que nous avons testée chez Riise. Toujours en Californie, c'est là que le Pilates c'est démocratisé alors qu'il n'était à l'époque de Joseph Pilates qu'un sport de récupération doux pour le corps. Bref, on va chez Riise pour pratique un sport de meuf stylé, mais accessible à tous et toutes.
Les fondateurs de Dynamo, ceux qui avaient déjà révolutionné l'indoor cycling, ont avec Riise imaginé un lieu pour se déconnecter, se relaxer et se dépenser. Leur ambition ? Rendre la pratique du yoga et du Pilates accessible à tous. Mais loin d'être un studio classique, Riise Yoga a un concept bien original : une salle plongée dans l'obscurité, de la musique dynamique... Stop, on ne vous en dit pas plus, on vous laisse découvrir la suite !
Avant toute chose, il faut vous parler des deux studios, tous deux dans des lieux exceptionnels. Celui rue Charlot est niché au cœur du Marais, dans une ancienne écurie, associe le bois et la pierre crée une atmosphère cocooning et apaisante. Le studio Louvre, situé rue Étienne Marcel, est moderne, très lumineux et tout en hauteur. Mais la particularité du studio Riise réside dans le fait que les lieux ont été réalisés dans le respect de l'environnement : le bois provient de forêts du sud-ouest de la France gérées durablement par exemple. Mais ce n'est pas tout ! Le studio tient à limiter son impact écologique. Chez Riise, c'est zéro bouteille plastique, un refill des produits d'hygiène afin de limiter les emballages, des serviettes lavées sur place...
Riise propose une expérience hors du temps. La séance se déroule dans une salle sombre où règne seulement la lueur de quelques bougies. Idéal pour se concentrer sur soi et laisser tous vos tracas derrière la porte. En début de séance de yoga, le professeur brûle du bois de Palo Santo pour instaurer une atmosphère de détente et éveiller tous nos sens. La salle est chauffée à 26 degrés, ce qui accroît la détente de nos muscles et nous plonge dans une atmosphère rassurante. En séance de Pilates, les mouvements suivent le rythme de la musique, alternant entre renforcement musculaire et cardio. Vous n'avez plus qu'à vous laisser guider par la voix envoûtante du prof qui vous motive pendant toute la séance.
La séance de yoga commence, c'est parti pour 50 minutes de pure détente... transpirante ! On commence en douceur en enchaînant des postures de yoga, tout en travaillant la respiration (très important dans la discipline). Vous enchaînez la planche, chien tête en haut, chien tête en bas, position du guerrier n°1, le tout sur un fond sonore élevé. Ici, pas de bruit d'eau qui coule ou d'oiseau dans la forêt, mais du R’nB, de la pop, de l'électro, du rock...
Vous n'êtes clairement pas ici pour vous endormir et vous allez davantage le comprendre lorsque la cadence s'intensifie. Les enchaînements de yoga vinyasa sont interrompus par des phases de renforcement musculaire. Squat, montain climbers, squat... On travaille en profondeur, on apprend à lâcher prise et surtout, on transpire à grosses gouttes !
Après avoir vibré, repoussé vos limites, il est temps de ralentir l'effort. Place aux positions relaxantes pour s'étirer et reconditionner notre énergie avant de reprendre notre quotidien. Même histoire pour le Pilates : la musique nous entraîne et la séance passe en un claquement de doigts. À l'aide de petits haltères, de briques et de poids de chevilles, on transpire bien grâce aux mouvements sans impacts pour les articulations.
OUI, c'est un grand OUI. Ces 50 minutes sont vraiment un moment privilégié. On ressort du studio légère, libérée. Vous avez cette sensation de satisfaction présente après une bonne séance de sport. Si on redoutait la salle chauffée à 26 degrés, il s'avère finalement que c'est un paramètre qui nous a plu. Contrairement à nos craintes, la chaleur est loin d'être étouffante, bien au contraire.
Point bonus pour l'ambiance au top. Chez Riise, pas question de jouer la compétition. Vous n'affrontez pas les autres participants, la seule personne qui compte, c'est vous-même. Les cours sont accessibles à tous, il n'y a pas de niveau : vous êtes libre d'aller à votre rythme, vous faites à votre manière. Vous effectuez les mouvements dans l'obscurité, alors pas la pression, chacun évolue à son rythme. Le but est avant tout de se mettre en mouvement.
Ce qui est chouette, c'est que les différents coachs ont des univers bien différents, mais tous sont formés et certifiés pour la pratique du Yoga et du Pilates. Les cours se réservent sur le site internet. À vos tapis !
