Dry January : les effets positifs sur notre santé

Le mois de janvier est (déjà) là, c'est donc le moment idéal pour se lancer de nouveaux défis et se mettre au vert pour se remettre des excès des fêtes de fin d'année.

Écrit par Juliette Gour le 2 janvier 2024

Chaque année, c'est le même refrain : on se sent complètement vidé, las des excès que l'on a faits pendant les fêtes de fin d'année. Dans la série des bonnes résolutions qu'on ne tient jamais, il y a toujours une vague idée de détox bien-être à base de cures et du Dry January. Mais cette année, c'est décidé, c'est l'année de tous les défis. Pour une fois, vous allez vraiment vous y tenir à ce mois dédié à votre santé.

En novembre 2022, une étude IFOP commandée par Freixenet et Gratien faisait un constat plutôt intéressant. Près d'un tiers des Français avaient l'intention de faire le Dry January en 2023 et près de 40% des jeunes entre 18 et 24 ans se disaient prêts à réduire "drastiquement" leur consommation d'alcool.

Le moment est venu de tenir ses engagements et d'octroyer à son organisme un peu de répit. Comment ? En changeant quelques habitudes du quotidien qui vous permettront de réduire considérablement votre consommation d'alcool.

Pourquoi faire Dry Januray et quels sont les effets positifs sur notre corps ?

Pourquoi vous avez tout intérêt à faire Dry January cette année ? Au-delà même de l'effet de mode, il y a de nombreux effets positifs à arrêter l'alcool (définitivement ou non). Que vous soyez un buveur régulier ou non, vous retirerez des bénéfices évidents à arrêter l'alcool pour un temps.

Votre sommeil sera de meilleure qualité

Malgré ce que l'on peut croire, l'alcool n'aide pas réellement à dormir... Si l'on a tendance à s'assoupir avec plus de facilité après un verre de vin, le sommeil n'est en revanche pas d'une qualité extraordinaire. En arrêtant de boire un verre (alcoolisé) avec vos amis le vendredi soir, vous aurez non seulement un sommeil plus réparateur, mais vous serez également en meilleure forme le lendemain matin.

Votre peau sera plus belle et en meilleure santé

Avis aux amoureux de skincare, votre peau sera encore plus resplendissante si vous dites non à la bière du samedi. L'alcool a un effet déshydratant sur l'ensemble du corps - et donc sur la peau - il a donc tendance à aggraver les problèmes dermatologiques comme l'acné ou encore la rosacée. En mettant votre consommation d'alcool sur pause, vous offrirez ainsi l'opportunité à votre peau de se réhydrater en profondeur. Votre teint sera plus éclatant et votre peau aura l'air en meilleure forme.

Le Dry January facilite grandement la perte de poids après les fêtes

L'alcool, c'est avant tout du sucre, il n'y a donc rien d'étonnant à ce que les gens notent une perte de poids après l'arrêt de l'alcool. En éliminant l'alcool de votre routine hebdomadaire, vous éliminerez ainsi un énorme apport calorique, si bien que les bénéfices se verront rapidement sur la balance.

Une cure pour se nettoyer de l'intérieur et démarrer l'année du bon pied

Si arrêter l'alcool ne suffit pas, vous pouvez évidemment faire une petite cure en complément pour remettre votre organisme sur pied après les excès des fêtes de fin d'année.

Elementary - Combo beauté + détox59.30€ACHETER

Elementary propose une cure détox complète qui vous permettra de libérer les toxines et de nettoyer votre corps en profondeur. Il serait dommage de ne pas profiter de cette occasion pour prendre soin de sa peau. En combinant une cure de gélules plus une cure de gummies, vous serez complètement requinqué, prêt à aborder le mois de février avec beaucoup plus de sérénité.

D'autres marques, comme Dijo, Lashilé ou encore Les Miraculeux propose tout un tas de cures détox adaptées à chaque situation. À vous de trouver celle qui vous correspond le plus et de prendre (en marche) le train du wellness, pour un mois de janvier plus green que jamais. Et pour les plus téméraires, il y a également le Veganuary, un autre challenge qui consiste à ne manger que Vegan pendant tout le mois de janvier. Ne reste plus qu'à voir qui tiendra réellement ces engagements jusqu'au 31 du mois (et plus si affinités).

À la recherche d'une boisson sans alcool ? Venez voir par ici notre sélection d'alternatives aux boissons alcoolisées !

Retrouvez plus d'articles dans notre rubrique Santé