6 raisons pour lesquelles vous n’arrivez pas à perdre votre petit ventre
Écrit par Marine Ellax le
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Et si malgré une alimentation contrôlée, vous ne voyez toujours pas votre ventre dégonflé ?
Et si malgré vos entraînements réguliers, vous ne voyez toujours pas les effets escomptés ?
Et s'il existait des raisons pour lesquelles vous n'arrivez pas à vous séparer de votre petite bouée ?
Eh oui madame, si chaque corps est différent et demande des besoins différents, il existe des règles universelles qui font que non, votre ventre ne s'aplanira pas, tant que vous ne les respecterez pas.
Alors, comment dégonfler du ventre ? Pour tout savoir à propos de votre propre corps, on vous invite à jeter un coup d'oeil aux différentes raisons pour lesquelles votre bidou ne se réduit pas.
Enjoy,
Les Éclaireuses
Selon une étude publiée dans le journal Hepatology, les personnes qui consomment des snacks en plus de leurs repas "normaux" auraient tendance à avoir plus de ventre que celles qui ingèrent le même genre de calories mais seulement pendant leur repas.
Le fait de vous concentrer sur une seule zone du corps pendant vos entraînements ne va pas forcément vous aider à perdre du poids. Vous devez perdre du poids pour en voir les résultats, en d'autres mots, ces muscles sont existants mais cachés par la graisse du ventre. Concentrez-vous donc sur des sessions pour le corps entier.
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Eh oui, les courtes nuits sont les meilleures amies des calories. Lorsque vous ne dormez pas assez, vous grossissez et des études ont montré que ces mêmes calories prises se retrouvent notamment dans le ventre. Vous aurez plus tendance à manger, moins envie d'aller à la gym et les calories vont s'installer.
La musculation permet de brûler les calories graisseuses plus que tout. Vous devez modérer et varier les exercices de manière à améliorer votre cardio pour que la fonte fonctionne.
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Les gens buvant des sodas dits light peuvent gagner jusqu'à 3 fois plus de graisse abdominale que les autres. Les sucres artificiels ralentiraient le métabolisme. De plus, le fait de ne pas culpabiliser induit que vous pouvez continuer.
Zappez ce soda pour un bon thé ou un grand verre d'eau, ce qui permettra à votre corps d'évacuer les cellules graisseuses. Rien de tel pour se drainer.
Les graisses non-saturées que l'on peut trouver dans des ingrédients healthy tels que l'avocat, les noisettes et l'huile végétale permettent effectivement de perdre du poids. Cependant, il ne faut pas en abuser ! Une petite poignée d'amandes est largement suffisante pour remplir vos besoins. Mesurez bien chaque aliment consommé ; quelques grammes de noix, 1/5 ème d'avocat, 1 c à c d'huile végétale.
Photo de couverture : ©WeHeartIt
