Que représente une portion de fruits ?
Écrit par Jenna le
"5 fruits et légumes par jour".
On le voit sur tous les panneaux publicitaires, et mine de rien c'est rentré petit à petit dans nos têtes.
Apparemment, la répartition idéale serait trois portions de légumes et deux portions de fruits par jour. Mais finalement, que représente réellement une portion de fruits ?
Les poids sont différents, les valeurs nutritionnelles également... On a donc définitivement besoin d'y voir plus clair dans tout ça.
Décryptage par Les Éclaireuses de ce fameux slogan qu'on connait par coeur mais qu'on comprend pas vraiment ! Enquête sur ce qu'est réellement UNE portion de fruit...
Enjoy,
Les Eclaireuses
1 - UNE POMME
Source : We heart it
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2 - UNE PETITE GRAPPE DE RAISINS
3 - UNE PETITE POIGNéE DE CERISES
4 - UNE PETITE BANANE (DE LA TAILLE DE VOTRE MAIN)
5 - TROIS ABRICOTS
6 - DEUX CLéMENTINES
7 - QUATRE PRUNES
8 - UN QUART D'ANANAS
9 - DEUX KIWIS
10 - UN QUART DE MELON
11 - UNE DEMI-MANGUE
12 - DEUX FRUITS DE LA PASSION
13 - UN DEMI PAMPLEMOUSSE
14 - UNE POIRE
15 - UNE PETITE BARQUETTE DE MÛRES OU DE FRAMBOISES OU DE FRAISES
16 - DEUX KAKIS
17 - UNE PÊCHE
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18 - UNE GRENADE
Photo de couverture© We heart it