Oubliez les poids et réalisez des entraînements intensifs uniquement à l’aide de votre mur !
Écrit par Laura Puset le
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Vous avez déjà acheté la brassière, le legging, les baskets, le tapis, la gourde… L’investissement se fait toujours plus grand pour des résultats qui ne sont peut-être pas toujours au rendez-vous !
Pas de panique, aucun poids ni barre, ni même de ballon n’est à acheter pour les exercices qui vont suivre. La seule chose dont vous avez besoin, c’est un mur ! Porteur ou non, il devrait pouvoir supporter le poids de vos efforts et c’est justement pour cela qu’il va vous être utile. Si l’expression « foncer dans le mur » n’inspire rien qui vaille, ici le mur va être votre meilleur allié. Il va vous insuffler de la stabilité et vous faire grimper sur l’échelle de la fit girl que vous souhaitez sans doute devenir. Alors, sans plus tarder, voici 8 vidéos dans lesquelles des sportives vous montrent comment appréhender les #wallworkouts.
Enjoy,
Les Éclaireuses
Combien ? 15 répétitions pour chaque position.
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Combien ? 15 répétitions pour chaque position.
Combien ? 15 répétitions pour chaque position (10 pour la planche).
Combien ? 20 répétitions pour chaque position.
Combien ? 10 répétitions de chaque côté.
Combien ? 10 répétitions.
Combien ? 20 secondes dans chaque position.
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Combien ? 15 répétitions pour chaque position.
