Les smoothies à base de légumes et fruits frais
Écrit par Jenna le
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Qui n'a pas encore sa centrifugeuse ? Allez, allez les filles go on fonce en acheter une ! C'est désormais l'outil indispensable à nos cuisines.
Donc : une planche à découper, un économe (ou pas), un bon couteau, la fameuse centrifugeuse, et c'est tout. On va chez son primeur préféré, on fait le plein de légumes et fruits frais, et c'est parti !
Comme nous, vous n'allez plus pouvoir vous en passer. Prêtes ? On vous a préparé 5 recettes de smoothies.
Enjoy,
Les Éclaireuses
Les ingrédients pour 2 verres : un demi-citron, 4 carottes de taille moyenne, 2 pommes, un tiers de fenouil, 1 morceau de gingembre.
La recette :
Pressez le citron au presse-agrumes. Passez tous les ingrédients coupés grossièrement et non épluchés à la centrifugeuse (ou à l'extracteur). Mélangez les jus obtenus.
Bon réveil à toutes !
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Les ingrédients pour 2 verres : un demi-citron, 4 poires, 2 pommes, 1 petit bâtonnet de citronnelle.
La recette :
Pressez le demi-citron au presse-agrumes. Passez tous les ingrédients coupés grossièrement et non pelés à la centrifugeuse. Alternez les ingrédients durs et les plus juteux, en finissant par un quartier de pommes. Mélangez ensuite tous les jus obtenus.
Ce smoothie est supervitaminé, détoxifiant et stimulant.
Les ingrédients pour 2 verres : un demi-citron, 2 pommes, un quart de concombre, 2 branches de céleri, un quart de botte de menthe poivrée.
La recette :
Pressez le demi-citron au presse-agrumes. Rincez la mâche. Passez les ingrédients durs et feuillus et les plus juteux à la centrifugeuse. Mélangez le jus obtenu avec le jus de citron.
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15 recettes de petits déjeuners détoxLes ingrédients pour 2 verres : 2 yaourts de soja nature, 100g de fruits rouges, 150mL de lait d'amande, 1 petite cuillère à café de poudre de gingembre, 2 cuillères à soupe de sirop d'agave.
La recette :
Mixez tous les ingrédients dans votre blender, une fois le tout mixé, ajoutez votre sirop d'agave afin d'apporter un petit goût sucré.
C'est trop bon et c'est tout rose !
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Les ingrédients pour 2 verres : 1 citron, 4 carottes, 2 pommes, 1 betterave rouge.
La recette :
(Finalement c'est toujours le même rituel, on vous l'a dit c'est hyper facile)
Pressez le citron au presse-agrumes. Passez tous les ingrédients coupés grossièrement et non épluchés à la centrifugeuse. Finissez par deux quartiers de pomme, puis ajoutez le jus de citron et remuez.
