Aujourd’hui, c’est la journée internationale du câlin
Écrit par Juliette Gour le
Aujourd'hui, 21 janvier, c'est la journée internationale du câlin ! Une excuse de plus pour étreindre, fort et longtemps, tous ceux que vous aimez.
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Écrit par Juliette Gour le
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Un hug, une étreinte, une accolade, un geste tendre... Un câlin quoi ! Pour ceux qui en doutaient, il y a vraiment des journées internationales dédiées à tout et le câlin en fait partie. En ce jour béni des câlineries, on peut se demander s'il y a un réel intérêt à faire des petits câlins à tout va ou, au contraire, si les personnes qui n'aiment pas le contact physique sont celles qui ont raison. Fini la déprime de l'hiver, faites-vous de gros câlins en attendant sagement les beaux jours.
De nombreuses études le confirment : les câlins sont bons pour la santé. Pourquoi ? Parce qu'une étreinte, de 20 secondes minimum, permet de libérer de la dopamine en quantité dans le corps. S'ajoute à ça un ralentissement du rythme cardiaque et une diminution notable du stress. En somme, il n'y a que des bénéfices à faire de gros câlins à tous les gens qui vous entourent.
Quel est le bon nombre de câlins quotidien ? La psychothérapeute Virgina Satir a tranché. Selon elle, il faudrait un minimum de 4 câlins par jour pour survivre, 8 câlins pour fonctionner normalement et 12 câlins pour être vraiment (très) bien. Moralité, nous sommes tous (ou presque) en déficit permanent de câlin et il est temps de remédier à ça. On n'hésite pas à faire des câlins à son chat, à sa super collègue, à son frère, à ses parents ou même à soi-même (oui, ça marche aussi).
Bonne fête du câlin à vous !
Enjoy,
Les Éclaireuses
