Quel exercice pour quel muscle ?
Écrit par Marine Ellax le
Aujourd'hui, on vous propose d'aller à l'essentiel !
Vous n'avez pas de temps à perdre. Vous savez où vous devez perdre, où vous devez vous muscler et où vous devez prendre.
Alors pour vous simplifier la vie, autant travailler directement l'endroit concerné, non ?! Dans le mille !
Les Éclaireuses vous ont donc concocté un petit programme de musculation express, adapté à toute sorte de graisse.
Alors on enfile son survêt' préféré et on s'y met !
Enjoy,
Les Éclaireuses
1 - Pectoraux
Combien : 1 minute par côté.
2 - Abdominaux
Combien : 45 secondes par côté.
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3 - Quadriceps + Adducteurs
Combien : 45 secondes par côté.
4 - Fessiers
Combien : 30 secondes par côté.
À lire aussi
8 exercices pour votre routine matinale5 - Muscles fessiers
Combien : 1 minute.
6 - Triceps
Combien : 45 secondes.
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7 - Trapèze
Combien : 30 secondes par côté.
Photo de couverture : ©WeHeartIt