Écrit par Juliette Gour le
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Chaque année c'est la même histoire. Si l'on est toujours impatiente de ressortir sa garde-robe estivale, un inconfort accompagne bien trop souvent les soirées (un poil arrosées) en terrasse. Dès que les températures approchent des 30 degrés, les jambes deviennent lourdes et douloureuses. Dans les cas les plus extrêmes, il est même impossible de quitter ses chaussures tant les pieds sont gonflés.
Si vous avez l'impression d'avoir des poids au niveau des chevilles dès que le soleil pointe le bout de son nez, il est fort possible que vous souffriez d'une mauvaise circulation sanguine et donc, de la sensation des jambes lourdes (que l'on appelle aussi rétention d'eau). On pense souvent que c'est un mal qui ne touche que les vieilles personnes, mais pas besoin d'avoir 80 ans pour avoir mal aux jambes ou une mauvaise circulation sanguine.
Si vous ressentez une gêne lorsque vous restez trop longtemps debout, que vous piétinez ou dès qu'il fait chaud... Ce sont autant de symptômes qui peuvent laisser entendre que vous souffrez d'une mauvaise circulation sanguine. Souvent liée à l'hérédité, la circulation sanguine dépend également de certaines habitudes de vie. Les fumeurs et les personnes sédentaires sont plus susceptibles de souffrir de la sensation de jambes lourdes. Les femmes sont également plus sujettes à cette sensation à cause de leur cycle hormonal.
Dans les faits, tout le monde peut souffrir de cette sensation, mais il est heureusement possible de la soulager avec quelques petites techniques éclairées.
Cette sensation peut devenir particulièrement gênante et handicapante lorsqu'elle n'est pas soulagée et lorsque les symptômes se font trop ressentir. Heureusement, il est possible de venir soulager la sensation de jambes lourdes avec plusieurs techniques : à l'aide de drainages lymphatiques réguliers, à l'aide de bas de contention mais également à l'aide de crèmes qui créeront une sensation de froid sur la peau et qui permettront au sang de mieux circuler.
Mais pour avoir des sensations bénéfiques durables, il est important de mettre en place de bons réflexes pour éviter de trop souffrir au quotidien.
S'il y a bien un traitement qui est efficace pour relancer la circulation sanguine et pour éviter la sensation de jambes lourdes, c'est bien le drainage lymphatique. Pratiqué par un professionnel, ce traitement (qui est loin d'être un massage relaxant) a pour but d'aider le corps à éliminer les toxines et l'eau stockées dans les membres inférieurs. Le soin doit être pratiqué régulièrement si l'on souhaite pérenniser les résultats.
Il existe deux types de drainages lymphatiques : les drainages pratiqués par un kinésithérapeute (qui peuvent être remboursés) et les drainages pratiqués en institut (type remodelage ou technique Renata Franca). L'efficacité dépend de l'assiduité mais également du praticien et de la technique utilisée.
Si l'on ne devait vous conseiller qu'une seule adresse, ce serait l'Atelier du drainage lymphatique dans le 10e arrondissement de Paris. C'est peut-être l'un des drainages les plus efficaces et les plus durables de la capitale. L'institut est cosy et les praticiennes sont formées à différentes techniques qui permettent de pérenniser les effets.
Il existe plusieurs méthodes de conforts qui permettent de pérenniser les bienfaits d'un drainage lymphatique ou de soulager momentanément la sensation de jambes lourdes. Les infusions à la vigne rouge par exemple, vous permettront de soulager les symptômes liés à une mauvaise circulation sanguine. Du côté des huiles essentielles, il y a la menthe poivrée qui permet de soulager des jambes douloureuses. Elle doit être appliquée sur l'ensemble des jambes, en partant des chevilles (veillez à ne pas vous exposer au soleil après l'application). Vous pouvez également appliquer de l'argile verte en cataplasme sur les jambes. Cela vous aidera à tonifier vos parois veineuses et décongestionnera les tissus. Enfin, il est recommandé de finir votre douche quotidienne par un jet d'eau froide sur les jambes et le ventre pour stimuler la circulation sanguine.
Il existe également de nombreux compléments alimentaires, à base de ginkgo biloba ou de marron d'inde, qui permettent également de soulager certains symptômes.
Les crèmes et gels sont des moyens très efficaces pour soulager les problèmes de jambes lourdes. L'effet rafraîchissant a une action directe sur les veines qui ont tendance à se rétracter sous l'effet du froid. Ce réflexe de vasoconstriction permet d'améliorer la circulation sanguine et soulage les éventuelles douleurs que l’on peut avoir dans les jambes.
Il est important d'appliquer la crème du bas vers le haut, pour accompagner le retour veineux vers les zones d'élimination. Pour encore plus d'efficacité, vous pouvez conserver les crèmes au frais.
Il existe de nombreux produits sur le marché. Certains proposent une texture gel et d'autres ont une texture crème. Si la crème est plus facile à appliquer, elle a un temps de pénétration plus rapide que le gel, qui lui va venir envelopper la jambe. Tout dépendra de la sensation que vous appréciez le plus et du type de texture que vous recherchez.
Il est toutefois essentiel de noter que les crèmes et les gels ne sont que des soins de confort. Ces produits vous aideront à soulager vos douleurs, mais ce n'est en aucun cas une méthode efficace pour lutter contre les varices (surtout si elles sont déjà installées) ou sur une mauvaise circulation sanguine. Si vos douleurs deviennent trop handicapantes ou que vous gonflez de façon anormale, il est important de consulter un professionnel de santé pour envisager la mise en place d'un traitement plus durable ou des soins réellement adapté à vos inconforts. Il est également possible qu'une fois l'été passé, vous retrouviez des jambes légères et sans douleur. Ce genre de gêne peut parfaitement être saisonnière, mais ce n'est pas pour autant qu'il ne faut pas vous en préoccuper.
Somatoline Cosmetic – Cryogel intensif
35 €
Puressentiel – Gel Ultrafrais
11.90 €
The Body Shop – Lotion Rafraîchissante
13 €
Clarins – Lait jambes lourdes
53 €
Yves Rocher – Gel Fraîcheur Jambes Légères
9.95€ au lieu de 19.90 €
Ericson Laboratoire – Gel Cryo-Actif
66.50 €
Fleurance Nature – Duo Circulation Vigne Rouge
19.40€ au lieu de 21.60 €
The Body Shop – Spray Menthe Poivrée
9 €
Garancia – Fée-moi Fondre la Nuit
43 €
Akileïne – Spray Cryo Jambes Légères
12.80 €
Puressentiel – Spray Circulation
16 €
