Écrit par Alice Legrand le
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Le bonheur, c'est un état émotionnel positif et agréable qui peut être la conséquence de plusieurs choses.
Être bien entouré, voyager, s'acheter quelque chose, atteindre un objectif, faire du sport... Ce qui est sûr, c'est que le bonheur est subjectif et personnel. Alors, vouloir être heureux, c'est totalement normal. La recherche du plaisir contribue fortement à notre bien-être, et c'est pour cela qu'il est important de faire passer son bonheur avant tout !
Pour autant, ce n'est pas si facile... Une étude menée par Journal of Personality and Social Psychology a observé 9 110 personnes d’origine néerlandaise pendant 11 ans sur de nombreux sujets et en calculant leur degré de bonheur. Et les scientifiques ont déterminé les 5 traits de caractère qu'il serait essentiel d'avoir pour arriver à un stade de bonheur satisfaisant. Les voici.
C'est peut-être le point le plus important d'après les chercheurs : "La stabilité émotionnelle est liée à la gestion du stress, à la régulation des émotions et à la flexibilité face aux défis et aux changements, donc c'est le prédicteur le plus puissant de la satisfaction globale à l'égard de la vie et de la carrière", explique l'une des professeurs de l'étude.
Voici comment élever un enfant pour qu'il soit émotionnellement intelligent : vous allez voir, ça change tout.
Il n'est jamais trop tard pour développer de nouvelles caractéristiques, alors devenir plus curieux, par exemple, peut augmenter notre bonheur.
En étant ouvert d'esprit, vous vous attardez moins sur les petits détails anodins qui ne vous intéressent pas, et vous ouvrez votre champ des possibles à beaucoup plus de sources de joie.
La conscience de soi, c'est important. Être conscient de ses émotions, de ses capacités et de ses limites permet de savoir comment réagir au mieux selon les situations. Ce serait un trait à développer chez l'homme pour être heureux.
Cela peut vous aider à développer votre résilience émotionnelle, c'est-à-dire votre capacité à faire face aux défis de la vie de manière constructive et à rebondir après un coup dur. C'est important !
Tout comme les autres traits de caractère, l'extraversion peut se développer avec l'âge. Plusieurs enfants qui étaient introvertis dans leur enfance se sont ensuite ouverts au monde, devenant plus sociables, voire même, pour certains, extravertis. Rien n'est figé !
Il paraît que quand on est sympathique avec les autres, ils nous le rendent bien. Alors l'amabilité serait un critère important pour être heureux d'après les chercheurs de l'étude.
Si ces caractéristiques ressortent de l'étude, rien ne vous empêche de chercher personnellement ce qui vous épanouit réellement, à titre individuel, et de travailler dessus.
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