15 erreurs que vous faites à la salle et qui sont dangereuses pour vous !

Écrit par Flora Mansiet le 3 octobre 2017

Vous êtes assidue et vos affaires de sport ne traînent plus au fond du placard de votre chambre, ces derniers temps. Félicitations, la régularité c’est clairement ce qui paye le plus.

Oui, mais. Si être régulière est primordial, il vaut mieux regarder de près vos mouvements. Plus vous les répéterez, plus ils seront efficaces... Ou nocifs, s’ils sont mal exécutés.

Et justement, il y a des erreurs que l’on fait toutes et qu’il faut absolument repérer avant de les laisser s’installer. Pour en finir avec les courbatures mal placées, les blessures et les trainings sans résultats, il faut surveiller vos exercices.

Enjoy,

Les Éclaireuses

1 - L’extension lombaire

Source : Brightside

2 - La presse à mollets

Source : Brightside

3 - L’entention des triceps

Source : Brightside

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4 - Le rowing à un bras

Source : Brightside

5 - Le squat bulgare

Source : Brightside

6 - La fente

Source : Brightside

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7 - Le développé couché

Source : WeHeartit

8 - La montée de marche

Source : Brightside

9 - Le soulevé de terre

Source : Brightside

10 - Le goblet squat

Source : Brightside

11 - La prise de la barre au back squat

Source : Brightside

12 - Le back squat

Source : Brightside

13 - Le relevé de bassin

Source : Brightside

[amvp]

14 - La planche

Source : Brightside

15 - La fente latérale

Source : Brightside

Couv : WeHeartit

15 erreurs que vous faites à la salle et qui sont dangereuses pour vous !

1 - L’extension lombaire

2 - La presse à mollets

3 - L’entention des triceps

4 - Le rowing à un bras

5 - Le squat bulgare

6 - La fente

7 - Le développé couché

8 - La montée de marche

9 - Le soulevé de terre

10 - Le goblet squat

11 - La prise de la barre au back squat

12 - Le back squat

13 - Le relevé de bassin

14 - La planche

15 - La fente latérale

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1 - L’extension lombaire

2 - La presse à mollets

3 - L’entention des triceps

4 - Le rowing à un bras

5 - Le squat bulgare

6 - La fente

7 - Le développé couché

8 - La montée de marche

9 - Le soulevé de terre

10 - Le goblet squat

11 - La prise de la barre au back squat

12 - Le back squat

13 - Le relevé de bassin

14 - La planche

15 - La fente latérale